Stage Sportif intensif US Sports Academy

(Entraînements filles et garçons distincts).

Le programme couvre tous les aspects du jeu : les aspects techniques (dribbles, passes, tirs/frappes, etc.), les aspects tactiques (exercices comprenant l’attaque, la défense et le mouvement du ballon), la stratégie de correspondance (vitesse de jeu, changement de point d’attaque, etc.), les positions spécifiques (maîtriser les compétences uniques nécessaires à différentes positions, fermer un adversaire, utiliser des angles, etc.), les aspects physiques (maximiser la vitesse, l’agilité et la puissance, améliorer l’endurance, réduire le risque de blessure, etc.) et les aspects psychologiques (préparation mentale d’avant match, contrôle émotionnel et lutte contre l’adversité). 
Le recours à l’analyse vidéo sera fréquent afin de repérer les petits défauts et les gommer.

Le programme couvre tous les aspects du jeu : règles, étiquette, techniques (travail du swing, pitching, chipping, putting), aspects physiques (prévention des blessures, augmentation de la force de base, augmentation de la vitesse de rotation …), tactiques psychologiques (imaginer des prises de vue, travail de l’attitude, de la confiance, etc.).
L’accent est mis sur l’individu (forces et faiblesses) et sur la meilleure façon d’améliorer chaque domaine. 
Le recours à l’analyse vidéo sera fréquent afin de repérer les petits défauts et les gommer.

(Entraînements filles et garçons distincts).

L’entraînement de tennis comprend un travail technique (principes fondamentaux de l’attaque au sol, de la transition / jeu au filet, travail du service / revers et du jeu de jambes, travail sur la précision), des séances de stratégie et d’analyse du jeu (identifier les forces, les faiblesses et le style de jeu de l’adversaire, etc.), un travail des aspects physiques (travail de l’équilibre, posture, comment générer plus de puissance, améliorer la vitesse) ainsi qu’une préparation mentale (entraînement d’avant match, travail sur la confiance en soi, gestion des émotions avant, pendant et après un match, la respiration, la concentration, s’apprêter à affronter un adversaire particulier…). 
Les participants pourront également jouer des petits matchs en simple et en double contre des joueurs de niveaux équivalents pour tester et améliorer leurs acquis techniques, stratégiques, physiques et mentaux.

(Entraînements filles et garçons distincts)

Le programme couvrira tous les éléments techniques fondamentaux : le dribble, la passe, le rebond, les différents types de tir (lancer franc, tir en suspension, tir en extension), le jeu de jambes ainsi que les aspects physiques (vitesse, agilité, puissance, endurance, aérobie et réduire les risques de blessure). 
Pour l’offensive, l’entrainement portera sur des aspects technico tactiques : la prise de vue, lay-ups, maniement du ballon et déplacements avec et sans le ballon. 
Pour la défense, les participants travailleront sur leur positionnement sur le terrain et les principes défensifs. L’entraînement s’attardera également sur le développement de la force mentale (travail sur la confiance en soi, préparation émotionnelle d’avant, pendant et après match).

(Programme d’entraînement proposé aux garçons uniquement et s’adresse à tous les niveaux).

Le programme aidera les jeunes sportifs à maîtriser les fondamentaux, à développer leurs compétences et à acquérir une précieuse expérience de jeu. 

Les jeunes travailleront leurs compétences en fonction de leur position de jeu : Quarterback, ligne offensive et défensive, receveur, Kickers et Punters, porteur de ballon…

Exemple pour un Quarterback : travail des pieds, apprendre à lire chaque type de couverture, positionnement et rythme, appel de jeux …

Exemple pour un Running Back : sécurité du ballon, travail des pieds, blocage, tracé des trajectoires, protection contre les blitz, réception…

L’entrainement comprend des préparations physiques et mentales, des exercices, des séances d’entrainement, des mises en situation etc.

(Programme d’entraînement proposé aux garçons uniquement).

Le programme aidera les jeunes sportifs à maîtriser les fondamentaux, à développer leurs compétences et à acquérir une précieuse expérience de jeu. 
Chaque aspect du jeu est couvert (lancer, frappe, réception, jeu de jambes, positionnement, travail de la rapidité, de l’agilité, de la flexibilité, de la vitesse, de l’endurance, etc.), en donnant une base solide pour ensuite se consacrer aux aspects plus techniques. 
L’accent est mis sur la performance plutôt que sur les résultats. 
L’entrainement comprend des préparations physiques et mentales, des exercices, des séances d’entraînement, des jeux de situation, etc. 
Les participants pourront utiliser le simulateur HitTrax qui leur permettra de s’évaluer et de progresser dans leur jeu.

Le programme couvre les disciplines du sprint (technique de démarrage et d’accélération, atteindre sa vitesse maximale, passage du relais en sprint), du lancer (améliorer sa proprioception et sa puissance de jetée), du saut (course d’élan, phase d’appel, phase aérienne et atterrissage), de la course de haies sur 110m, 300m et 400m (maîtrise du pied d’impulsion, de la jambe d’attaque et de retour, de la reprise de course active) et la course de fond (maintenir son effort avec la reprogrammation du système nerveux, réduire sa consommation d’oxygène et formation sur la prévention des blessures). 

Chaque athlète doit choisir 2 spécialités parmi les possibilités suivantes :

Première spécialité :

• La course de fond
• Le saut en hauteur
• La course de haies
• Le triple saut en longueur
• Le sprint (100 m – 400 m)

Seconde spécialité :

• Le sprint (100 m – 400 m)
• La course de fond
• La course de haies
• Le lancer
• Le saut en hauteur
• Le saut à la perche
• Le triple saut en longueur
• Heptathlon/Décathlon

Tous les aspects techniques seront abordés pour gagner en performance en toute sécurité !

Si vous êtes de nationalité suisse ou européenne, aucun visa n’est nécessaire pour participer à ce programme.

Vous devez toutefois être en possession d’un passeport biométrique en cours de validité, valable au moins six mois après la date de retour, selon la législation actuelle.

Vous devez également avoir complété en ligne le formulaire d’autorisation de voyage ESTA sur le site https://esta.cbp.dhs.gov, au moins 72h avant votre départ ($21). Une assurance médicale est également obligatoire pour les séjours linguistiques aux Etats-Unis.

Vous trouverez ci-dessous la réglementation COVID en vigueur actuellement sur le campus.

Pour la sécurité de tous les étudiants et du personnel sur place, l’école exige que tout le personnel et de tous les participants qu’ils soient entièrement vaccinés.

À leur arrivée, tous les participants devront passer avec succès un examen de santé afin d’être autorisés à entrer sur le campus.

Des examens de santé seront effectués quotidiennement par un membre du personnel. Les participants présentant des symptômes de la COVID-19 seront envoyés aux services de santé.

Si un participant était testé positif au COVID-19 durant son séjour, il devra quitter le campus. Les parents / tuteurs du participant malade devront prendre des dispositions pour que le campeur quitte le campus dans les 48 heures (international) ou 24 heures (national) suivant la réception de l’avis.

Les parents / tuteurs des participants qui seraient considérés comme cas-contacts devront prendre des dispositions pour que le participant quitte le campus dans les 48 heures (international) ou 24 heures (national) suivant la réception de l’avis.

Les athlètes venant de l’étranger pourront reprendre le cours de leur séjour après 5 jours consécutifs sans fièvre et amélioration des symptômes.

Les masques ne sont plus obligatoires sur le campus, à l’intérieur. En revanche, ils sont recommandés.

Voyage individuel à votre charge (*) 
Le voyage n’est pas compris dans nos tarifs et devra être réservé par vos soins, une fois l’inscription validée par Excellence Linguistique.

Accueil et transferts
Aéroports de Tampa, Sarasota-Bradenton ou d’Orlando
Accueil & transferts aller-retour, en supplément

Les arrivées doivent avoir lieu le dimanche pour bénéficier du transfert.

Les retours doivent avoir lieu le samedi pour bénéficier du transfert.

A noter : le check-in, au sein de la résidence, est prévu le dimanche entre 12h00 et 18h30.
Le check-out est prévu le samedi à 11h00, au plus tard.

Durée du trajet :

• De l’aéroport de Sarasota-Bradenton : 30 minutes
• De l’aéroport de Tampa : 1 heure
• De l’aéroport d’Orlando : 2h50

(*) Le voyage n’est pas compris dans nos tarifs et devra être réservé par vos soins, une fois l’inscription confirmée.

En effet, nous avons fait le choix de ne pas organiser de voyage en groupe car ces derniers sont souvent très longs, fatigants et limitent le choix de dates et horaires possibles. 
Ils favorisent également le regroupement de francophones.
Un voyage individuel vous offre plus de liberté en vous permettant de réserver le voyage qui vous convient le mieux (dates, aéroport le plus proche de votre lieu d’habitation, vols directs, service UM, compagnie aérienne de votre choix, etc).

Le service UM (Unaccompanied Minors) est un service qui permet aux jeunes voyageant seuls de pouvoir voyager accompagnés. Avec ce service, un membre du personnel de bord prend le participant en charge dès son enregistrement, et veille à son confort et son bien-être dans l’avion, tout en l’assistant si besoin.
A la sortie de l’avion, cette personne aide le participant à récupérer ses bagages et à passer les différents contrôles, avant de le remettre à une personne précise, membre de l’équipe locale.

N’hésitez pas à vous renseigner et à nous informer en cas de souscription de ce service. 

A noter que les compagnies low-cost ne proposent pas ce service, et nombreuses sont celles qui n’acceptent pas, à bord de leurs avions, les mineurs non accompagnés de moins de 16 ans. Attention à bien vérifier les conditions lors de la réservation. Il est parfois possible de réserver un vol pour un mineur sur internet, mais en cas de voyage seul, non accompagné par une personne majeure, il ne sera pas accepté à bord, même muni d’un billet.

Si vous ne souhaitez pas opter pour des vols UM, nous vous recommandons de réserver des vols directs uniquement afin d’éviter toutes difficultés aux escales.